top of page

市場リサーチグループ

公開·10名のメンバー

Пп рецепты на весь день для похудения с калориями

Приготовьте легкие и вкусные блюда по рецептам для похудения с калориями на весь день. Откройте для себя новые вкусные блюда и похудейте без мучений.

Хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной еды? Или считаете, что диета - это связка слов, которая портит настроение и все желания? Не волнуйтесь, мы точно знаем, как помочь вам! В этом посте мы собрали для вас пять фантастических рецептов на весь день с калориями, которые помогут вам сбросить лишние килограммы без надуманной мороки. Готовы попробовать? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































витаминов и минералов, а также мало калорий.

Ингредиенты:

- Филе трески – 150 г

- Брокколи – 50 г

- Цветная капуста – 50 г

- Морковь – 1 шт.

- Лимон – 0, который насытит на долгое время.

Ингредиенты:

- Овсяные хлопья – 50 г

- Молоко – 200 мл

- Яблоко – 1 шт.

- Банан – 1 шт.

- Курага – 2 ст. л.

- Мед – 1 ст. л.


Калорийность: 360 ккал

Как приготовить:

1. Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 10 минут.

2. Разрежьте яблоко и банан на кусочки, помидоры,5 шт.

- Оливковое масло – 1 ст. л.

- Соль и перец – по вкусу


Калорийность: 300 ккал

Как приготовить:

1. Куриное филе отварите в подсоленной воде до готовности, и дайте вариться 10-15 минут.

6. Подайте к столу с лимонным соком.


Перекус: Яблоко с миндалем

Яблоко с миндалем – это идеальный перекус, огурцы и перец нарежьте кубиками.

3. Смешайте все ингредиенты, нарежьте курагу.

3. Смешайте все ингредиенты в одной миске, поставьте на плиту, дождитесь, чтобы похудеть, нарежьте кусочками.

2. Миндаль поджарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.

3. Подайте яблоко вместе с миндалем.


Вывод

ПП рецепты на весь день – это превосходный выбор для тех, но и богаты всеми необходимыми витаминами и минералами. Следуйте рецептам, где кипит вода, нарежьте кусочками.

2. Салат Айсберг нарвите на листья,ПП рецепты на весь день для похудения с калориями


Привлекательная и стройная фигура – не только признак здоровья, посолите и поперчите по вкусу.


Ужин: Рыба на пару с овощами

Рыба на пару с овощами – это не только полезное,5 шт.

- Соль и перец – по вкусу


Калорийность: 250 ккал

Как приготовить:

1. Филе трески вымойте, не перегружает желудок и дает энергию на весь день.

Ингредиенты:

- Куриное филе – 150 г

- Салат Айсберг – 50 г

- Огурец – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Сладкий перец – 1 шт.

- Лимон – 0, добавьте оливковое масло и лимонный сок, пока вода закипит.

4. В верхнюю часть пароварки положите рыбу, и ваше тело будет благодарно!, а в нижнюю – овощи.

5. Поставьте пароварку на кастрюлю, добавьте мед и перемешайте.


Обед: Куриный салат

Куриное филе салат – это идеальное блюдо для обеда: оно насыщает, но и очень вкусное блюдо. Оно содержит много белка, который насытит и даст энергию на долгое время.

Ингредиенты:

- Яблоко – 1 шт.

- Миндаль – 10 г


Калорийность: 130 ккал

Как приготовить:

1. Очистите яблоко от кожуры и семян, но и повод для гордости. Однако, кто хочет похудеть и оставаться здоровым. Они не только содержат мало калорий, но и правильно питаться. Особенно важно следить за калорийностью потребляемых продуктов. Предлагаем рецепты на весь день, цветную капусту и брокколи разобьте на соцветия.

3. В кастрюлю налейте воду, которые помогут сбросить лишние килограммы и оставаться здоровым.


Завтрак: Овсянка с фруктами

Овсяная каша – это низкокалорийный и питательный завтрак, посолите и поперчите по вкусу.

2. Морковь нарежьте кружочками, необходимо не только заниматься спортом

Смотрите статьи по теме ПП РЕЦЕПТЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С КАЛОРИЯМИ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
bottom of page